【材料】２per 有頭えび　2本 むきえび　6本 真鱈　４切れ（２００g） イカ　６０g 切り蟹　２切れ アサリ　１５０g ムール貝　4個（入れなくてもいい） 水　ひたひたになる量 玉ねぎ　半分 （刻む） 赤黄パプリカ　各1/4個分 （ダイス） トマトホール缶　半分の量...